Tai Chi Chuan, Schattenboxen, ist eine der traditionellen Sportarten Chinas, die der Gesundheit besonders zuträglich sind. Im Laufe einiger Jahrhunderte haben sich seine Eigenarten - den Organismus zu kräftigen und widerstandsfähiger gegen Krankheiten zu machen - noch weiter herausgebildet, als diejenigen, die sich diesen Sport ausgedacht haben, vielleicht jemals vermutet hätten: Ursprünglich diente das Taijiquan dem Kampfe ohne Waffen. Heute ist das Schattenboxen, so der ausländische Name für das Tajiquan, eine der entwickeltsten und verbreitetesten Formen der allgemeinen Leibesertüchtigung, die auch bei in China lebenden Ausländern und im Ausland immer beliebter geworden ist; Zeit also, sie endlich einmal ausführlich vorzustellen.

Taijiquan zeichnet sich dadurch aus, daß zu seiner Ausübung weder besonders Gerät noch ein besonderer Ort benötigt wird; die Alltagskleidung und ein geöffnetes Fester reichen völlig aus. Auch Alters- oder geschlechtsbedingte Einschränkungen gibt es nicht. Tai Chi Chuan kann jeder lernen und überall zu jeder Zeit ausüben.

(Aus "Schattenboxen leichtgemacht", China im Aufbau, 1986)